５月末の梅雨入り宣言から雨らしき雨が降っていませんね。

今日も外は太陽がギラギラです。

さらに今年の夏は猛暑という予報が出たそうですね、熱中症にも十分な対策が必要になりますね。

熱中症予防には、「水分補給」と「暑さを避けること」が大切です。のどの渇きを感じなくても、こまめな水分補給を心がけましょう。

汗と一緒に塩分も失われるので、「スポーツドリンク」がお勧めですね。

でも、市販のスポーツドリンクは糖分も多いし･･･。

そこで、富士山の天然水『バナウェル』を使ってスポーツドリンクを作ってみましたー！

【材料】 （500mlのペットボトル１本分）

『バナウェル』･･･約500ml

砂糖･･･大さじ１と１/３

塩・・・小さじ１/４

レモン果汁・・・大さじ１（販売されているレモン果汁でOK）

【作り方】

①　空のペットボトルにジョウゴを差して、砂糖・塩を入れる。

②　レモン果汁を入れます。（レモン果汁を入れると、①が溶けて、中に入っていきます。）

③　『バナウェル』を注ぐ。

④　全ての材料が入ったら、ボトルを振って溶かして完成！！

飲んでみると･･･市販品より甘さもすっきりしていておいしいかったですよ。

これなら果汁を足したり、砂糖も減らしたり、自分好みで作れそうです。

ただ、『バナウェル』は天然水ですので暑い中置いておくと、傷みやすくなります。

作り置きはしないでくださいね。