皆様、何か運動はしていますか？？

私は毎日、最寄駅から会社までの片道２５分のウォーキングと、週２・３日程度のランニングを日課にしています。

先月は、川西一庫ダムハーフマラソンに出場しました（時間切れのゴールでしたが…）。

ミツワ本社では、毎朝就業前に全従業員ラジオ体操を行っています。

いつからするようになったかは定かではありませんが、少なくとも３０年前頃にはもうしていたとか…

今年１１月１日に放送開始からなんと86周年を迎えた歴史あるラジオ体操。

ラジオ体操第３まであるようです、とても気になります…（私だけ？）

そして、毎日何気なくやっていたこの体操、実はすぐれた全身運動！！

３分ちょっとの短い運動ですが、全身の約４００種類の筋肉を使うことができるそうです。

毎日続けることで、筋力ＵＰ！柔軟性ＵＰ！

何事も毎日続けることが大事ですよね☆☆☆