夏がやってきた？水分補給忘れずに！GW申込案内

2015.04.28 お知らせ

こう暑いと、そろそろ冷房の出番がやってきます。でも！注意してくださいね。汗をかきにくい体になってしまった元凶とも言われている暑い日の寒い冷房！まだまだ低い温度での冷房設定はしないでしょうが、暑い日でも外気温マイナス５℃程度に設定する習慣をつけましょう。

暑いからと言って水をがぶ飲みするのも夏バテの元となります。水分補給をするなら、ノンカロリーの熱い飲み物でもよいのです。暑い飲み物をゆっくりすすりながら、じんわり汗をかく方が夏バテ防止になりますよ。

体を動かすにもよい季節です。ウォーキングなどの運動を２０分以上行うのを日課にすれば、代謝がよくなり足のむくみ防止や中性脂肪が燃えてダイエット効果もあります。ただし、運動前後に200cc位の水を飲むことを忘れずに・・・いい汗かいて体の老廃物を排出する事によってキレイで元気な体を作るコツです(*^_^*)

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